Burn-out - Des solutions pour se préserver et pour agir

Si vous avez le sentiment dêtre vidé, consumé de lintérieur, si vous vous dévalorisez et que vous avez tendance à devenir cynique envers votre travail, la vie et les autres, alors vous êtes peut-être menacé par le syndrome du burn-out. Comme 10 % des personnes qui travaillent. Il y a vingt ans, une scientifique, Christina Maslach, a identifié cette forme particulière de stress professionnel. Elle explique ici comment le travail peut épuiser nos ressources vitales. Certaines professions sont plus exposées (médecins, enseignants) et certains individus y sont plus sujets. Ce livre propose des solutions pour se préserver et pour agir. Cest autant lindividu que lenvironnement professionnel quil faut soigner. La charge de travail est loin dêtre la seule cause du burn-out : le manque dautonomie, de reconnaissance, le sentiment dinjustice et le décalage entre ses valeurs personnelles et celles de lentreprise sont des facteurs tout aussi importants, voire plus.

Pour lutter et repousser le burn-out, vous devez vous éduquer vous-même en adoptant les bonnes pratiques pour vous en prémunir. Les pratiques que nous vous avons présenté jusqu’ici font partie des aides que vous devez utiliser. Si cela ne suffisait pas, il ne faut pas hésiter à suivre une thérapie en allant à la rencontre d’un psychologue. Prendre conscience d’un problème tel Burn Out (Nouvelle édtion augmentée) - Cultura.com