Diabète - 21 jours de menus
Alexandra LeducVous êtes diabétique et vous ne savez pas ce que vous pouvez manger sans risque pour votre santé ? Pour une personne diabétique, surveiller son alimentation est fondamental. De saines habitudes alimentaires peuvent non seulement aider à contrôler la glycémie, mais aussi prévenir lapparition de complications liées au diabète. Ce guide vous permettra de : comprendre le diabète et les mécanismes de régulation de la glycémie grâce à lalimentation
GLUCIDES (1 g. = 4Kcalories) LIPIDES (1 g. = 9 Kcalories) PROTEINES ANIMALES (1 g. = 4 Kcalories) Les aliments glucidiques doivent être consommés tous les jours et répartis à chaque repas.Le minimum conseillé est de 180 à 200 g. par jour (70 g. aux principaux repas).. Les graisses sont à limiter pour conserver son poids de forme et un bon choix doit être fait pour réduire le risque de
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Notes actuelles
chaque semaine afin de suivre les menus et les recettes. Pour les aliments périssables qui peuvent être congelés (pain, viande, etc.), vous pouvez acheter en une seule fois tout ce qu’il vous faut pour les quatre semaines et congeler les aliments en faisant des portions pour chaque semaine. Le chapitre Dans votre garde-manger vous indique les aliments de base (séchés, en conserve ou con
2 nov. 2016 - Diabète : 21 jours de menus / Alexandra Leduc. Éditions Modus vivendi - Nouvelle édition revue et augmentée. (4)
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Menu pour diabétique pour bien manger avec le diabète On considère généralement qu'un déficit de 500 calories par jour permet de perdre une livre (1/2 kilo) par semaine, ce qui est sécuritaire. Cliquez ici pour calculer vos besoins énergétiques. Si vos besoins énergétiques sont de 2 000 calories, choisissez le menu à 1 500 calories. La plupart de nos abonnées (femmes) aux menus diabète choisissent 1 500 calories, et la plupart des
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